Alimentos para mejorar la circulacion

Vitaminas para la circulación sanguínea en las piernas

A pesar de que se piensa que es un problema al que se enfrentan principalmente las personas mayores, la mala circulación sanguínea no se limita a los ancianos. Algunas de las causas más comunes de la mala circulación sanguínea de las piernas son:

La mala circulación de la sangre en las piernas y los pies no sólo es incómoda, sino que puede causar problemas potencialmente mortales si no se controla. Busque siempre asistencia médica si sufre alguno de los síntomas, especialmente si se le ha diagnosticado una de las causas conocidas de mala circulación sanguínea.

Si usted o un ser querido sufren de mala circulación, uno de los primeros síntomas que puede notar es el frío en las piernas y los pies. Por muy desagradables que sean las extremidades frías, la mala circulación puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente más grave.

Aunque ciertos factores como la edad y las condiciones meteorológicas pueden afectar a la circulación sanguínea, le recomendamos que hable con un médico especialista en enfermedades vasculares si nota alguno de estos síntomas, ya que los problemas circulatorios no tratados pueden provocar dolencias potencialmente mortales.

Cómo aumentar el flujo sanguíneo en el pene de forma natural

Venas varicosas, piernas cansadas, pies hinchados… Es más común de lo que crees en las mujeres, y no es algo que deba tomarse a la ligera. Mantener una correcta circulación sanguínea es más importante de lo que creemos para nuestra salud, especialmente para el corazón y el cerebro.

Hoy te explicamos qué alimentos te ayudarán a mejorar la circulación y a protegerte contra las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares. No sólo queremos hablar de mantener una dieta sana y equilibrada en la que su comida principal sean las verduras, sino que también queremos señalar cómo ciertos alimentos son aliados fundamentales para combatir y mejorar la mala circulación.

Las berenjenas tienen un alto poder antioxidante, ayudan a reducir el colesterol y mejoran la circulación en las piernas y en general. También hay que tener en cuenta que las berenjenas son bajas en calorías, por lo que además de hacer tu dieta mucho más saludable, te ayudarán a perder peso.

La cáscara y el zumo de este cítrico contienen una sustancia que reduce el colesterol malo en la sangre. Además, las naranjas son muy ricas en vitamina C, que ayuda a combatir la acumulación de grasa en la sangre y, en consecuencia, a mejorar la circulación.

Alimentos que aumentan el oxígeno en el cerebro

Piernas y brazos inquietos, venas hinchadas y decoloración de la piel. Si estos síntomas son cotidianos para usted, es posible que tenga una mala circulación sanguínea. Y no está solo. Con unos pocos cambios en su dieta, puede mejorar enormemente su sistema circulatorio y su salud en general.

Los bioflavonoides dan a los alimentos sus vibrantes colores. Así que, en su próxima visita al supermercado, elija verduras de colores para añadir a su cesta. Una dieta que contenga un mayor porcentaje de alimentos ricos en bioflavonoides le ayudará a prevenir la aparición de varices.

Tratamiento de la mala circulación en manos y pies

Siguiendo con nuestro anterior post sobre la circulación, queremos hablar de algunas opciones de alimentos que puedes tomar y que pueden mejorar tu flujo sanguíneo y tu circulación. Además, es el Mes Nacional de la Nutrición, así que ¡qué mejor momento para hablar de la alimentación saludable y la salud vascular!

La enfermedad arterial periférica (EAP), la diabetes, la obesidad y el tabaquismo son algunas de las muchas causas de la mala circulación. La sangre es como la superautopista del cuerpo. Lleva nutrientes y oxígeno a todo, desde el corazón y el cerebro hasta los músculos y la piel.

La pimienta roja no sólo puede dar sabor a tu comida, sino que, gracias a un compuesto llamado capsaicina, la pimienta de cayena puede ayudar a que tus arterias funcionen bien. También puede ayudar a relajar los músculos de los vasos sanguíneos y estimular la liberación de óxido nítrico y otros vasodilatadores, compuestos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos.

Esta especia dorada se ha hecho muy popular últimamente. Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que provienen del compuesto de la curcumina, la cúrcuma puede facilitar el flujo de sangre a sus músculos y otros tejidos.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad