Batidos de fresa y platano

Batido de fresa, plátano y yogur

Imprimir receta Voy a admitir que desde que comenzó la primavera he estado tratando de perder algunos kilos. Una de mis formas favoritas, divertidas y fáciles de perder unos cuantos kilos durante el verano es tomar un vaso de batido refrescante todos los días, ya sea para el desayuno o la cena.

Este batido de fresa y plátano está hecho con sólo 3 ingredientes. Fresas, plátanos y leche (baja en grasas o descremada) o agua. Sólo tienes que meter todos los ingredientes en la batidora durante unos segundos hasta que esté bien cremoso y listo. No hay nada más fácil que esto.

Yogur

Fresa y PlátanoPresentación de su fantasía de frutas. Disfruta de fresas y plátanos deliciosamente frescos que te aportan vitaminas esenciales, fibra, antioxidantes y potasio. Es dulce, es clásico y es todo lo que necesitas para empezar el día con una explosión de deliciosa salud.

veganoPara todos los amantes de la comida vegetal, nosotros somos su solución. Todos nuestros deliciosos kits de batidos congelados están hechos con ingredientes 100% veganos. Nuestros deliciosos kits de batidos a base de frutas y verduras son 100% libres de gluten, lo que significa que puedes mezclar, sorber y relajarte. Come bien, haz el bienDonamos a la Fundación Crohns y Colitis porque creemos que todo el mundo merece tener un vientre sano y feliz.

¿Cuál es la primicia? Delicioso es sólo el comienzo de esta sabrosa mezcla afrutada. Esta mezcla está repleta de ingredientes como la vitamina C para un sistema inmunológico más saludable y la vitamina B para la energía y el metabolismo. ¿Quiere añadir más fibra a su dieta? ¿Necesita más potasio? Los ingredientes de esta mezcla son conocidos por ayudar a la pérdida de peso, la prevención de enfermedades crónicas, la regulación de la presión arterial, la función nerviosa y la contracción muscular. Además, tiene un montón de antioxidantes, que es sólo una forma elegante de decir que lucha contra los malos (como los agentes oxidantes) en su cuerpo. Porque, en realidad, a todo el mundo le vendría bien un héroe de vez en cuando.

Batido de fresa

Todos sabéis que me encantan los batidos. Para mí, los batidos son una forma de ingerir una gran dosis de frutas y verduras antes de las 9 de la mañana, estableciendo un tono saludable para el resto del día. Por ejemplo, estos Smoothies de Tropikale o estos Smoothies de Berros.

Pero a veces es bueno preparar un batido sencillo que recurra a los sabores tradicionales y ultra sabrosos. Ya sabes a qué me refiero. Fresa y plátano, el sabor de los batidos O.G. La mezcla perfecta de bayas afrutadas y plátano cremoso.

Así que te preguntarás, ¿cómo hacer un batido de fresa y plátano? Es tan sencillo como batir todos los ingredientes hasta que estén suaves, y luego añadir un poco más de leche si es necesario para alcanzar una textura a tu gusto. Es así de fácil. Necesitarás:

Verás que en muchas de mis recetas de batidos opto por utilizar fruta congelada en lugar de hielo. Aunque el hielo es bueno para añadir frío instantáneo y volumen a los batidos, he descubierto que los hace demasiado acuosos (por no mencionar que puede ser difícil de mezclar suavemente).

En su lugar, me gusta congelar la fruta y echarla en el batido para hacerlo más espeso y helado. En este batido de fresas y plátano, utilizamos fresas congeladas por su comodidad y rentabilidad, pero también puedes pelar, cortar y congelar tus plátanos con antelación para los batidos. A mí me gusta hacer esto con mis plátanos que pronto se estropearán para darles una segunda oportunidad de vida.

Batido de proteínas jetpack

El plátano maduro añade dulzura y, junto con un poco de yogur, hace que la mezcla sea cremosa. Me encanta usar kéfir para los batidos, ya que es muy fácil de verter y mezclar, pero cualquier yogur servirá, incluso las variedades no lácteas.

Esta receta está hecha con suficiente fruta para hacer funcionar una licuadora grande, pero también deberías poder exprimirla en una licuadora de una sola porción. Si necesitas una nueva batidora, aquí tienes una lista de las mejores batidoras de 2021.

Para obtener el batido más frío y cremoso posible, utiliza fruta congelada de calidad. La fruta congelada comprada en la tienda es una opción cómoda y resulta especialmente práctica cuando la temporada de bayas ya ha pasado. Mantén las bolsas bien cerradas y congeladas de forma constante para evitar que la fruta esté helada y tenga un sabor apagado.

Para congelar fresas Lávalas bien, escúrrelas y deja que se sequen por completo. Tapa las fresas y córtalas por la mitad, colocándolas en una bandeja de horno forrada con pergamino en una sola capa. Se conservarán durante dos meses.

Para congelar los plátanos: simplemente pélalos y córtalos en trozos. Mete la bandeja de horno llena de fruta en el congelador durante al menos una hora, o hasta que la fruta esté congelada. Mételos en una bolsa de congelación con cierre, sácales el aire y ciérrala. Los plátanos congelados se conservan durante un mes.

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