Canela beneficios y contraindicaciones

beneficios sexuales de la canela

La canela es una hierba muy utilizada y querida. Desde que escribí recientemente sobre el estudio en el que un participante en la investigación experimentó un edema 4+ tras la ingestión de canela en polvo, he estado pensando en toda la confusión que existe en torno a la canela y su seguridad. Pensé que podría ser beneficioso repasar los posibles problemas de seguridad asociados a la canela e intentar aliviar parte de la confusión. Aunque utilizamos la canela como aromatizante y como medicamento, cualquier alimento, aromatizante o medicamento puede resultar tóxico si se utiliza de forma inadecuada. Así pues, vamos a adentrarnos en el a veces confuso mundo de la canela. La información disponible es bastante contradictoria, incluso en el mundo de la investigación. Los consumidores, los profesionales, los investigadores… básicamente, la mayoría de nosotros nos hemos visto confundidos por el mundo de la canela de diversas maneras. Desenredemos esta confusión para llegar a la verdad.

Creo que tenemos que empezar por examinar lo que se llama canela en el mercado. La canela es una corteza que suele ofrecerse en polvo o en forma de púas (corteza interior fina enrollada), pero también puede comprarse como corteza entera cortada. Puede ser una de las muchas especies de Cinnamomum y pueden diferir mucho en cuanto a la cantidad de componentes que les dan sabor, efecto medicinal y efectos secundarios.

cinnamo… burmannii

La canela de Ceilán se denomina a veces «verdadera» canela. Pero hay cierto debate sobre si es así o no. Tanto la canela de Ceilán como la de Cassia son canelas, pero de diferentes partes del mundo y de tipos de árboles ligeramente diferentes.

Algunos estudios de menor envergadura han demostrado que la canela sí tiene un efecto sobre los niveles de glucosa en sangre en las personas con diabetes de tipo 2. Curiosamente, parece haber un efecto diferente según el tipo de canela utilizado.

La canela Cassia es la más prometedora en el control de la glucosa en sangre, mientras que la especie de canela de Ceilán está empezando a ser estudiada. Esto puede deberse en parte a que la canela de Ceilán es más difícil de conseguir que la cassia.

Un estudio chino de menor envergadura publicado en la revista Nutrition Research halló pruebas de que la canela reduce los niveles de glucosa en sangre en los pacientes que tomaron suplementos de canela, en contraste con los que recibieron un placebo.

canela de saigón

Nombre(s) científico(s): Cinnamomum cassia Blume, Cinnamomum loureirii Nees, Cinnamomum verum J.S. Presl, Cinnamomum zeylanicum Nees, Cinnamomum burmanniiNombre(s) común(es): Canela de Ceilán, Casia china, Canela china, Cinnamomón, Canela, Canela de SaigónClase de fármacos: Productos herbales

La canela se utiliza como especia y aromática. Tradicionalmente, la corteza o el aceite se han utilizado para combatir los microorganismos, la diarrea y otros trastornos gastrointestinales, así como la dismenorrea, aunque hay pocos datos que apoyen estos usos. Se carece de pruebas que respalden el uso de la canela en el tratamiento de la diabetes. La investigación se ha centrado en la actividad antiinflamatoria, antioxidante y antimicrobiana.Dosificación

Las plantas de canela tienen hojas ovaladas-lanceoladas, de textura áspera, de unos 7 a 20 cm de longitud. La especia se obtiene de la corteza marrón, que forma púas con estrías longitudinales. La corteza de canela está disponible en forma molida como especia. La planta es originaria de Sri Lanka, el sureste de la India, Indonesia, Sudamérica y las Antillas.1, 2, 3, 4, 5Historia

¿debe tomarse la canela antes o después de las comidas?

Aunque la canela puede tener grandes beneficios, echamos un vistazo a los doce efectos secundarios de la canela, desde la disminución de los niveles de azúcar en sangre hasta el aumento del calor corporal. Adopte un enfoque pragmático y sensato con respecto a la canela y recuerde que los beneficios o peligros pueden aplicarse o no a usted. También es posible que quieras comprobar la cantidad de canela que debes tomar, que enumeramos aquí.

Como ocurre con la mayoría de las cosas, tomar canela durante largos periodos de tiempo creará un cierto nivel de toxicidad en tu cuerpo. La dosis recomendada de canela, según el Departamento de Salud de los Estados Unidos, es de 6 gramos diarios durante 6 semanas o menos. Este nivel de canela parece ser seguro para la mayoría de las personas. Le recomendamos que siga estas indicaciones con una semana de descanso de la Canela cada 6 semanas. Esto permitirá que cualquier toxicidad sea purgada de su sistema. O puede intentar 5 días y 2 días de descanso de Canela los fines de semana.

Las mujeres embarazadas no deben tomar Canela. Esto se debe a que la Canela (especialmente los aceites) puede inducir un parto prematuro o contracciones uterinas. Aunque la Canela ayuda con los dolores de estómago, los gases o la indigestión, NO debe tomar Canela para estos fines mientras esté embarazada. Más vale prevenir que curar. Una taza ocasional de canela es probablemente segura, pero ¿por qué arriesgarse? Hay que evitar a toda costa tomar pastillas de canela o aceite de canela especialmente aromático.

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