Cenas saludables con huevo

recetas de huevos saludables tortilla

Los huevos son uno de esos alimentos que SIEMPRE tenemos en nuestra nevera. Hay muchas maneras de comerlos: como tortillas, ensaladas, benedictos y mucho más. Estas son nuestras recetas favoritas de desayunos saludables con huevos, desde el benedictino de coliflor hasta el hashtag de coles de Bruselas. Además, pruebe todas nuestras recetas favoritas de cenas con huevos e ideas de desayunos saludables.

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8 recetas de huevos saludables para perder peso

Los huevos son uno de esos alimentos que SIEMPRE tenemos en nuestra nevera. Hay muchas formas de comerlos: tortillas, ensaladas, benedictos y mucho más. Estas son nuestras recetas favoritas de desayunos saludables con huevos, desde el benedictino de coliflor hasta el puré de coles de Bruselas. Además, pruebe todas nuestras recetas favoritas de cenas con huevos e ideas de desayunos saludables.

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desayuno saludable con huevos y tostadas

Inspirada en el adorado wrap de espinacas y clara de huevo de Starbucks, esta receta de Eating Bird Food es una alternativa deliciosa y saludable que puedes preparar en la comodidad de tu propia cocina. Coge tu envoltorio de tortilla favorito, echa los ingredientes preparados y disfruta de este desayuno en casa o sobre la marcha.CONSIGUE LA RECETAPor ración: 304 calorías, 11 g de grasa (2 g saturada), 663 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 5 g de fibra, 23 g de proteínas

¿Hay algo mejor que los huevos con una guarnición de patatas crujientes? Respuesta: sí, ¡huevos revueltos con patatas! Esta receta de Papas con Huevos de Muy Delish es tan sencilla de hacer como deliciosa, y te enganchará al instante.CONSIGUE LA RECETAPor ración: 351 calorías, 24 g de grasa (5 g saturada), 155 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 16 g de proteínas

El hachís para el desayuno es básicamente universalmente amado, y debido a que es tan versátil, realmente puedes personalizarlo exactamente a tus necesidades. Consulta esta receta de Fit Men Cook para obtener una guía sencilla sobre cómo hacer el tuyo, y no tengas miedo de ser creativo.CONSIGUE LA RECETAPor porción: 802 calorías, 52 g de grasa, 43 g de carbohidratos, 14 g de azúcar, 19 g de fibra, 42 g de proteína

qué comer con huevos de forma saludable

Los huevos revueltos son un desayuno rápido y sencillo. Requieren pocos ingredientes y se cocinan rápidamente, lo que los convierte en una gran opción para las mañanas ocupadas. Los huevos revueltos básicos son aún más sanos si se añaden espinacas, que contienen muchos nutrientes. Esta hoja verde es baja en grasa e incluso baja en colesterol, lo que la convierte en un gran complemento para los huevos revueltos.

Además de aumentar el valor nutricional, las espinacas añaden una interesante textura y un bonito color a su plato de desayuno. Para completar este desayuno repleto de proteínas, sirve los huevos con una rebanada de pan tostado integral y algo de fruta fresca o bayas.  Además, no reserve este plato para el desayuno: los huevos son una comida rápida y fácil que puede comerse en cualquier momento del día.

«Esta receta de huevo revuelto con espinacas tiene todo lo que quieres para un desayuno saludable. Es súper fácil de hacer y tendrás el desayuno en menos de 15 minutos. Muy nutritivo y delicioso a la vez con una textura suave y cremosa.» -Tara Omidvar

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