Como subir la progesterona

Como subir la progesterona

Cómo puedo aumentar mis niveles de progesterona de forma natural

La deficiencia de progesterona se produce en el cuerpo cuando hay muy poca progesterona producida en relación con el estrógeno. Esto da lugar a un estado de dominación de estrógenos. Los síntomas de la dominación de los estrógenos o de la deficiencia de progesterona incluyen hinchazón, irritabilidad, sensibilidad en los senos, manchado marrón unos días antes de la menstruación y, a veces, una duración más corta del ciclo. A medida que envejecemos, los signos y síntomas de la deficiencia de progesterona aumentan, dando lugar a un «síndrome premenstrual» más intenso o a síntomas perimenopáusicos.
La vitamina B6 es muy eficaz para reducir los síntomas de la deficiencia de progesterona o la dominancia de estrógenos. La vitamina B6 en su forma activa, Piridoxal 5 Fosfato, es necesaria para producir Progesterona y para metabolizar el Estrógeno.
La deficiencia de progesterona se produce a medida que envejecemos. El cuerpo lúteo se produce en el ovario después de la liberación de un óvulo. Libera Progesterona. A medida que envejecemos producimos menos Progesterona. El estrógeno se convierte en la hormona dominante, dando lugar a los síntomas de la dominación de estrógeno. La vitamina B6 es esencial para la producción del cuerpo lúteo y, por tanto, para la producción de progesterona. La vitamina B6 también es necesaria para que el hígado metabolice y descomponga el estrógeno. A través de estas vías metabólicas, la vitamina B6 ayudará a aumentar la progesterona y a reducir la dominancia de los estrógenos.

Cómo aumentar la progesterona para quedarse embarazada

La llegada de un niño a la familia es uno de los momentos más felices de la vida. Sin embargo, quedarse embarazada no es tan fácil como parece. En muchos casos, las parejas tienen que esforzarse mucho para ser bendecidas con su propio paquete de alegría. Los esfuerzos tienen que ser constantes y no debe haber problemas con el hombre o la mujer para que los esfuerzos tengan éxito. Aunque en la mayoría de los casos se tarda meses en conseguir un bebé, lo que finalmente conduce a una concepción exitosa, a veces las parejas acaban siendo incapaces de concebir.
Los niveles de progesterona de la mujer desempeñan un papel importante a la hora de ayudar a la pareja a quedarse embarazada. Los niveles tienen que ser lo suficientemente altos para que la mujer sea fértil. Hay síntomas obvios que indican un descenso de los niveles de progesterona; entre ellos están los cambios de humor, la ansiedad, el bajo deseo sexual, el aumento de peso, las menstruaciones irregulares y los patrones de sueño errantes. Las consecuencias más graves de tener niveles bajos de progesterona son la infertilidad o la mayor probabilidad de sufrir un aborto. Por lo tanto, hay que asegurarse de que los niveles son altos antes de intentar tener un bebé.

Alimentos que aumentan la progesterona

Stephanie Gray, DNP, M.S., ARNP, ANP-C, GNP-C, ABAAHP, FAARFM, es una proveedora de medicina funcional y autora del bestseller de Amazon Your Longevity Blueprint. Es copropietaria de la Clínica de Salud Integral y Hormonas en Hiawatha, Iowa.
Lo creas o no, algunos alimentos pueden aumentar el estrógeno. Esa es la mala noticia. La buena noticia es que si su objetivo es mantener el estrógeno bajo, evitar o incluso sólo limitar ciertos alimentos puede ayudar a lograr su objetivo. Por ejemplo, muchas pacientes con hemorragias abundantes tienen una enfermedad llamada endometriosis. Las investigaciones muestran que una dieta sin lácteos puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la endometriosis. Lo he comprobado tanto en pacientes como en mí misma. Si quieres cambiar tu dieta, puedes empezar por lo siguiente:
Es una buena idea no sólo eliminar los alimentos desencadenantes, sino considerar una dieta antiinflamatoria. Esto significa evitar los alimentos a los que podría ser sensible, para lo cual puede hacerse una prueba o averiguarlo usted mismo mediante una dieta de eliminación. Algunos otros cambios que podrían ser útiles incluyen:

Hierbas para aumentar la progesterona

La progesterona es una de las hormonas clave de nuestro organismo, que desempeña un papel esencial en el funcionamiento diario de nuestro cuerpo, pero muchas mujeres que experimentan un desequilibrio hormonal no se dan cuenta de que la causa es un nivel bajo de progesterona. Sin embargo, hay ciertos nutrientes que aumentan los niveles de progesterona y pueden ayudar a muchas mujeres a combatir sus niveles bajos de progesterona. ¿Podrías beneficiarte?
La progesterona desempeña un papel muy importante en el ciclo de la mujer, ya que garantiza que el revestimiento del útero se mantenga en su sitio durante los 14 días del ciclo. De este modo, el óvulo fecundado puede incrustarse en la pared del útero y el embarazo puede progresar. Si la mujer se queda embarazada, los niveles de progesterona aumentan, manteniendo el revestimiento uterino, pero si no se produce el embarazo, disminuyen y provocan el desprendimiento de este revestimiento y la consiguiente menstruación. Sin embargo, si los niveles de progesterona son muy bajos, pueden producirse problemas para concebir, periodos irregulares y muy abundantes y síntomas de SPM más graves.
La dominancia de los estrógenos es una de las principales causas de la baja progesterona. La progesterona y el estrógeno tienen una relación simbiótica, en la que uno es necesario para ayudar a controlar al otro. Si los niveles de estrógeno son demasiado altos y los de progesterona demasiado bajos, el equilibrio se descontrola y puede provocar síntomas como fibromas ováricos, celulitis, aumento de peso, períodos dolorosos, cambios de humor e hinchazón.

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