Como tomar te verde para adelgazar

el mejor té verde para la pérdida de peso

Es un alimento básico personal que siempre tengo en mi casa, así que pensé en compartir más sobre el té verde para la pérdida de peso. Junto con una dieta sana y equilibrada, vas a querer beber té verde regularmente después de leer este post.

Se ha demostrado que el té verde reduce la grasa del vientre (¡yay!) porque el té verde ayuda a perder la grasa visceral alrededor del abdomen. Esto es excelente porque esta es la grasa que ha demostrado estar vinculada a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de mama.

Recuerde que el té verde para la pérdida de peso funciona mejor cuando se combina con algún ejercicio abdominal. La investigación ha encontrado que el mejor momento para beber té verde – si se utiliza para la pérdida de peso – es antes del ejercicio abdominal intenso.

El Matcha es un polvo de té verde japonés hecho de hojas de té secas finamente trituradas.  En el proceso se utiliza toda la hoja, lo que significa que el matcha contiene la mayor concentración de compuestos saludables como el EGCG.

¡Más no es siempre mejor! La cantidad justa de té verde puede ser tremenda para tu cuerpo siempre que tengas cuidado de no excederte. Como siempre digo, el equilibrio es la clave para llevar un estilo de vida saludable.

¿cuántas calorías quema una taza de té verde?

Sin duda habrá notado que el pasillo del té se ha vuelto verde. Lo que antes era un paquete de té verde por aquí y por allá, ahora son estantes llenos de tés verdes de todo tipo, con sabores que van desde el refrescante hasta el ahumado. Ahora se han abierto cafeterías enteras dedicadas a este producto, Instagram está salpicado de brebajes de té verde de aspecto elegante, y la mayoría de los restaurantes e incluso cafeterías tienen una o dos variedades de té verde. Algunos científicos y expertos en bienestar y pérdida de peso afirman que el té verde puede ayudar a perder peso. Así que si tomas el té verde como té, y no en, por ejemplo, un helado de té verde o una barra de Kit Kat de té verde, ¿puede esta bebida de origen vegetal ayudarte a bajar de peso? Las investigaciones en humanos y animales apuntan a un rotundo «más o menos».

Pero antes de analizar lo que esto significa, eche un vistazo a lo que es realmente el té verde. Se elabora a partir de la misma especie vegetal que el té negro, sólo que se procesa de forma diferente. El moderno matcha es incluso un poco diferente. Con la mayoría de los tés, se preparan y se desechan las hojas. El matcha es un polvo hecho con las hojas. Así que cuando se toma una bebida hecha con matcha, se están tomando las propias hojas finamente molidas. (No es extraño. Piénsalo: Cuando comes ensalada o incluso perejil, estás comiendo hojas, así que ¿por qué no beberlas?). Y, como seguramente ya habrás notado, hay muchas variaciones en los sabores del té verde. Así que si lo has probado una vez y no te encantó, una marca diferente puede darte una experiencia de sabor completamente distinta. Y aunque no hay garantías de que pueda bajar de peso (por supuesto, puede ayudarte a conseguir un peso saludable si lo bebes en lugar de refrescos azucarados o bebidas de café azucaradas), he aquí por qué podría ayudar un poco:

¿es bueno el té verde para perder peso?

Empecemos por lo básico. El té verde es, como es lógico, de color verde y, sorprendentemente, se elabora a partir de la misma planta que nuestro querido té negro: la Camellia Sinensis. La diferencia entre ambos radica en la forma de procesarlos. El té verde no se procesa en absoluto, sino que es el té negro el que pasa por el proceso de fermentación, que cambia el color y el sabor.1

El té verde es saludable, y punto. Es imposible equivocarse con las hojas y el agua. Sin embargo, la cosa va más allá: el té verde está considerado como una de las bebidas más saludables del planeta. Esto se debe a que está repleto de antioxidantes y otros compuestos vegetales útiles que tienen toneladas de beneficios potenciales para nuestra salud, siendo la pérdida de peso sólo uno de ellos.

Muchos de nosotros confiamos en la cafeína para animarnos por las mañanas y sentirnos preparados para afrontar el día. Y aunque la mayoría de nosotros va directamente a por el café, el té verde también podría darnos un empujón de cafeína. Es cierto que una taza media de té verde (75 mg) tiene menos cafeína que una taza de café (100 – 140 mg), pero eso significa que puedes tomar más.

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En la mayoría de los casos, los consumidores se centran en lo que deben eliminar de su dieta. Pero añadir té verde a su dieta puede ser una adición fácil y saludable a su viaje de pérdida de peso.  Aunque el té verde puede ayudarle a perder kilos, debe consultar a su médico para ver si perder peso es una opción saludable para usted. Si su médico le da el visto bueno, entonces puede valer la pena probar esta bebida rica en antioxidantes.  He aquí por qué el té verde puede ayudar a perder peso.

El té verde puede ayudarte a sacar más partido a tu entrenamiento La cafeína del té verde es la responsable de este beneficio. Se ha demostrado que la cafeína mejora el rendimiento de los atletas cuando se consume cerca de la competición, dice Emily Monfiletto, RD, dietista registrada senior en el Baylor College of Medicine. Esto se debe a que la cafeína puede hacerte sentir que te esfuerzas menos de lo que realmente lo haces y ayuda a reducir el dolor relacionado con el ejercicio, dice Monfiletto.Además de mejorar el rendimiento, el té verde también puede ayudarte a quemar más grasa durante un entrenamiento. En un pequeño estudio realizado en 2008, se administró a los hombres extracto de té verde antes de hacer ejercicio. Su tasa de quema de grasa fue un 17% mayor que la de los que recibieron un placebo.

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