Falta de vitaminas sintomas

test de carencia de vitaminas

Las enfermedades, la medicación o un estilo de vida muy ajetreado son razones comunes por las que las personas tienen un déficit de ciertas vitaminas. El simple hecho de envejecer también puede ser una causa. A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para absorber vitaminas y minerales disminuye de forma natural.1

La dosis diaria para tratar la anemia ferropénica es de 100 a 200 mg al día.5 Sin embargo, un exceso de hierro cuando no se tiene una carencia puede ser perjudicial, por lo que esta dosis sólo se aconseja si un médico ha confirmado la carencia de hierro (normalmente tras un análisis de sangre).

Aunque la mayoría de los habitantes del Reino Unido obtienen toda la vitamina D que necesitan de la luz solar y de la dieta durante el verano, el Ministerio de Salud Pública de Inglaterra recomienda tomar un suplemento de 10 mcg diarios durante los meses de invierno.

Para niveles muy bajos de vitamina D, el NHS recomienda 25-50mcg de colecalciferol al día. Para tratar una carencia grave de vitamina D, el médico puede recetar InVita D3, que proporciona una dosis elevada de vitamina D a través de una solución oral.9

El magnesio se encuentra en las verduras de hoja verde, los frutos secos, las semillas, los cereales integrales y las legumbres. La mayoría de las personas pueden obtener lo que necesitan de su dieta, pero la absorción puede verse interrumpida por la diabetes de tipo 2, el alcoholismo o problemas gastrointestinales como la enfermedad de Crohn o la celiaquía.

cobalamina

Puede obtener la vitamina D de tres maneras: a través de la piel, de la dieta y de los suplementos. El cuerpo forma vitamina D de forma natural tras la exposición a la luz solar. Pero una exposición excesiva al sol puede provocar el envejecimiento de la piel y el cáncer de piel, por lo que muchas personas intentan obtener la vitamina D de otras fuentes.

Una carencia grave de vitamina D también puede provocar otras enfermedades. En los niños, puede causar raquitismo. El raquitismo es una enfermedad rara que hace que los huesos se vuelvan blandos y se doblen. Los bebés y niños afroamericanos corren un mayor riesgo de padecer raquitismo. En los adultos, la carencia grave de vitamina D provoca osteomalacia. La osteomalacia causa huesos débiles, dolor de huesos y debilidad muscular.

Los investigadores están estudiando la vitamina D por su posible relación con varias enfermedades, como la diabetes, la hipertensión, el cáncer y las enfermedades autoinmunes, como la esclerosis múltiple. Es necesario realizar más investigaciones antes de poder comprender los efectos de la vitamina D en estas afecciones.

Si tiene una deficiencia de vitamina D, el tratamiento es con suplementos. Consulte con su proveedor de atención médica sobre la cantidad que debe tomar, la frecuencia con la que debe hacerlo y el tiempo que debe tomarlo.

síntomas de carencia de vitamina c

Las deficiencias nutricionales son alarmantemente comunes, incluso en países desarrollados como Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 10,5 por ciento de la población estadounidense tiene una deficiencia de vitamina B6; el 8,1 por ciento tiene una deficiencia de vitamina D; el 6 por ciento tiene una deficiencia de vitamina C; y menos del 1 por ciento tiene una deficiencia de vitamina A. Entonces, ¿cómo puede saber si le faltan nutrientes esenciales? Bueno, además de hacerse un chequeo anual de los niveles en la consulta del médico, puede familiarizarse con estos sorprendentes signos de carencia de vitaminas.

«La vitamina A es crucial para la salud de los ojos», explica el médico especialista en medicina funcional Yeral Patel. Entonces, ¿a qué tipo de síntomas oculares debe prestar atención? Bueno, Patel señala que «la deficiencia de vitamina A se encuentra a menudo en aquellos que sufren de ojo seco.» Un artículo de 2013 publicado en el Community Eye Health Journal señala de manera similar que la deficiencia severa de vitamina A a menudo se presenta como sequedad de la conjuntiva, también conocida como xeroftalmia.

síntomas de deficiencia de b12

Todo el mundo sabe que las vitaminas y los minerales son importantes para mantener una buena salud. Pero lo que mucha gente no sabe es que cuando no tenemos suficiente cantidad de estos nutrientes esenciales, podemos acabar experimentando muchos síntomas, síntomas que pueden ser confusos y difíciles de diagnosticar por nosotros mismos. Los micronutrientes desempeñan un papel muy importante en muchos procesos de nuestro cuerpo, y los síntomas que experimentamos pueden ser desde sutiles hasta graves. A menudo, es fácil confundir los síntomas de las deficiencias nutricionales para algo más, como la falta de sueño o el envejecimiento.

En el Centro de Equilibrio Hormonal, ayudamos a los pacientes a entender sus deficiencias nutricionales con pruebas y evaluaciones completas destinadas a ayudar a cada persona a obtener los niveles de nutrientes que necesitan para una salud óptima. Esta lista es una revisión muy breve de algunos de los síntomas más comunes que podría experimentar como resultado de una deficiencia de vitaminas o minerales. Vea si alguno de ellos le resulta familiar.

Todos sabemos que el calcio es importante para la salud de los huesos y los dientes, pero ¿sabía que este mineral también desempeña un papel importante en las funciones nerviosas y musculares normales? Los niveles bajos de calcio pueden provocar debilidad muscular, espasmos involuntarios (especialmente en la cara y alrededor de la boca) e incluso palpitaciones o ritmos cardíacos anormales. Y, por supuesto, los niveles bajos de calcio también pueden aumentar el riesgo de fracturas.

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