Htp como tomarlo

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Si quiere aumentar su nivel de serotonina, lo primero que suele venir a la mente es la ingesta adicional de L-triptófano. Dado que el triptófano por sí mismo sólo puede superar la barrera hematoencefálica hasta cierto punto, este efecto suele ser limitado. El 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP para abreviar, es la fase intermedia del triptófano y la serotonina. A diferencia del triptófano, el 5-HTP puede atravesar la barrera hematoencefálica sin problemas y se convierte directamente en serotonina en el cerebro. En esta entrada del blog descubrirá todo sobre el efecto, la dosis, los efectos secundarios y los datos importantes sobre el 5-HTP.
Como precursor directo de la serotonina, el 5-HTP puede atravesar la barrera hematoencefálica y convertirse efectivamente en serotonina. La serotonina es una hormona y un neurotransmisor que regula numerosos procesos en el cuerpo humano. Es una de las hormonas más importantes del cuerpo, ya que la serotonina regula el ritmo diurno y nocturno, y garantiza un buen estado de ánimo y un sueño saludable. Una deficiencia de serotonina puede provocar un aumento del apetito, fatiga, desgana y mal humor. Especialmente en invierno, debe asegurarse de que su nivel de serotonina se mantenga siempre en un nivel alto. En las siguientes secciones aprenderá cómo apoyar su nivel de serotonina con 5-HTP.

dosis de 5-htp para la ansiedad

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El 5-HTP se fabrica a partir de las semillas de una planta africana, la Griffonia simplicifolia. Los suplementos se han hecho populares porque se cree que proporcionar al cuerpo 5-HTP en forma de píldora puede aumentar los niveles de serotonina del cuerpo, de forma similar a los antidepresivos que se cree que aumentan la cantidad de serotonina disponible en el cerebro.
Varios ensayos clínicos pequeños han descubierto que el 5-HTP es tan eficaz como los antidepresivos.  Por ejemplo, en un ensayo clínico de seis semanas, se administró a 63 personas el 5-HTP (100 mg tres veces al día) o un antidepresivo (fluvoxamina, 50 mg tres veces al día). El 5-HTP resultó ser tan eficaz como el antidepresivo, con menos efectos secundarios.

comentarios sobre el 5-htp

Jenna Cee lleva escribiendo profesionalmente desde 2006. Sus artículos aparecen en 2Athletes.com y Women’s Fitness Online. Es entrenadora personal certificada por la Academia Nacional de Medicina Deportiva y como nutricionista deportiva y de fitness por la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte. Cee tiene un máster en nutrición humana por la Universidad Estatal de Washington.
Si está buscando un suplemento dietético que pueda ayudar a tratar la depresión, es posible que haya encontrado el 5-HTP, o 5-hidroxitriptófano. En su libro “The Most Effective Natural Cures on Earth” (Las curas naturales más efectivas del mundo), el Dr. Jonny Bowden, especialista en nutrición clínica, describe el 5-HTP como una alternativa potencial muy prometedora a los medicamentos de prescripción para la depresión ISRS, que pueden tener efectos secundarios como agitación, náuseas y disminución del deseo sexual. Consulte a su médico o psiquiatra antes de tomar 5-HTP.
El 5-HTP es un compuesto que el cuerpo utiliza para producir serotonina, un importante neurotransmisor. Los neurotransmisores son sustancias químicas del cerebro que transmiten señales y desempeñan un papel importante en cómo te sientes y en tu salud psicológica general. Los niveles bajos de serotonina se asocian a la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo y el comportamiento agresivo, según el Dr. Bowden. Dado que el cuerpo convierte el 5-HTP en serotonina, los suplementos de 5-HTP podrían ayudar a tratar una deficiencia de serotonina, en teoría. Muchos medicamentos recetados para la depresión tratan las posibles deficiencias de serotonina impidiendo la recaptación del neurotransmisor, reciclando esencialmente la serotonina existente en el cerebro. El 5-HTP funciona de manera diferente; en lugar de reciclar la serotonina para promover niveles más altos del neurotransmisor, proporciona nueva serotonina para su cerebro.

wikipedia

El 5-HTP, que proviene del triptófano de nuestra dieta, es el precursor de la serotonina. Está disponible como suplemento y se ha utilizado para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, el insomnio y otras afecciones. Hasta la fecha, las pruebas de su eficacia no han sido concluyentes y existen problemas de seguridad.
En 1989, un brote nacional enfermó a más de 1.500 personas y causó al menos 30 muertes en Estados Unidos. El brote se caracterizó por fuertes dolores musculares y un elevado número de glóbulos blancos. Más tarde se determinó que los culpables eran los suplementos de triptófano elaborados por un fabricante específico que se pensaba que estaban contaminados. Poco después, la FDA retiró y prohibió todas las formas de suplementos de triptófano. Mientras tanto, se introdujo como alternativa un suplemento llamado 5-hidroxitriptófano (5-HTP), que es un subproducto químico del triptófano, y que desde entonces se ha hecho popular.
El cuerpo convierte el 5-HTP en serotonina, una sustancia química del cerebro que desempeña un papel importante en el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Muchos medicamentos recetados para el tratamiento de la depresión aumentan las concentraciones de serotonina en el cerebro. Debido a la vía del 5-HTP hacia la serotonina, ha atraído tanto a los investigadores como al público como una alternativa “natural” a los antidepresivos y al tratamiento de la depresión, el insomnio, las migrañas, la obesidad y la fibromialgia.