Lesiones mas frecuentes en el futbol

las 5 lesiones más comunes en el fútbol

Primero el Mundial de fútbol masculino llegó a Estados Unidos en 1994. Después, la selección femenina de Estados Unidos ganó el Mundial en 1999 y de nuevo en 2015. El deporte más popular del mundo está recibiendo mucha atención en los Estados Unidos en estos días, y más estadounidenses están jugando al fútbol que nunca.

El fútbol es una forma estupenda de desarrollar la resistencia, mejorar la velocidad y promover la forma física, todo ello mientras se disfruta de la camaradería de un deporte de equipo. El fútbol es una actividad relativamente segura, con una tasa de lesiones de una quinta parte a la mitad de la del fútbol americano. Pero aún así puedes lesionarte. El fútbol implica movimientos rápidos de arranque y parada y contacto físico, que pueden provocar lesiones.

las lesiones más comunes en el fútbol y cómo prevenirlas

La mayoría de las lesiones de fútbol afectan a las extremidades inferiores y las investigaciones actuales demuestran que la mayoría de las lesiones de fútbol están causadas por un traumatismo directo, como una colisión con un adversario o un aterrizaje torpe tras un salto. Aproximadamente entre una cuarta y una tercera parte de todas las lesiones de fútbol se deben a un traumatismo indirecto, es decir, a la sobrecarga, y se desarrollan a lo largo de un periodo de tiempo.

Al revisar la literatura publicada sobre las lesiones en el fútbol, la incidencia global de las lesiones en el fútbol es de entre 9 y 35 lesiones por cada 1000 horas de fútbol en adultos, y entre 0,5 y 13 lesiones por cada 1000 horas de fútbol en adolescentes. Está claro que cuanto mayor es el jugador, más probabilidades tiene de lesionarse.

La investigación también muestra que se producen más lesiones durante los partidos de competición que durante los entrenamientos. También hay una diferencia de sexo en las lesiones de fútbol, ya que las jugadoras tienen una tasa de lesiones más alta que los hombres.

La lesión más común en el fútbol parece ser la distensión del músculo isquiotibial. Este músculo de dos articulaciones soporta grandes fuerzas que estiran y posiblemente desgarran las fibras musculares. Esto puede deberse a que el músculo está demasiado tenso y se estira demasiado para coger el balón o a que se corre a gran velocidad cuando se está fatigado.

lesiones de jugadores de fútbol famosos

Tanto si eres un principiante como si eres un experto jugador de fútbol, es importante que conozcas los posibles riesgos de lesión a los que te enfrentas cuando estás en el campo. Echemos un vistazo a las lesiones más comunes de los jugadores de fútbol masculino.

Los investigadores revisaron 15 años de datos de vigilancia de lesiones de la National Collegiate Athletic Association (NCAA) y descubrieron que el riesgo de lesión cambia dependiendo de si se trata de un entrenamiento o de un partido1:

Según el estudio, un esguince de tobillo es la lesión más común entre los jugadores de fútbol masculino y representa el 17% de todas las lesiones tanto en los partidos como en los entrenamientos. Los esguinces de tobillo suelen producirse cuando se hace una parada o un cambio de dirección bruscos, lo que hace que el tobillo se tuerza de forma poco natural.

Los esguinces de tobillo suelen tratarse siguiendo el protocolo RICE (reposo, hielo, compresión, elevación). Sin embargo, los tobillos que no se han curado del todo son vulnerables a los esguinces recurrentes. Los esguinces de tobillo recurrentes representaron el 24% del total de esguinces en la encuesta.

Los investigadores concluyeron señalando que, dado que el contacto de los jugadores representó la mayor parte de las lesiones durante los partidos de fútbol, la mejor manera de prevenir estas lesiones es asegurarse de que se respeten y apliquen las reglas relativas a los movimientos agresivos del juego, como las cargas y las entradas, especialmente las entradas por deslizamiento.

lesiones en la espinilla por el fútbol

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Las lesiones acumulativas son aquellas en las que la tensión repetitiva sobre un músculo, una articulación o un tejido conectivo desencadena un empeoramiento progresivo de las molestias, el dolor y el deterioro físico. Conocer cómo y por qué se producen las lesiones en el fútbol es el primer paso para prevenirlas.

Entre las lesiones más comunes en el fútbol están las que afectan a la rodilla. Esto se debe a que el fútbol es un deporte que no sólo implica dar patadas, sino que requiere que los jugadores se detengan y cambien de dirección rápidamente.

Los movimientos explosivos y espontáneos someten a las rodillas y a los ligamentos que las sostienen a una tensión de rotación extrema. Cuando la tensión supera la limitación de un ligamento, puede provocar un esguince o un desgarro en la articulación de la rodilla.

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