Raiz de maca propiedades

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La maca (Lepidium meyenii) es la raíz de un vegetal originario de la región andina de Perú. Se conoce como «ginseng peruano», aunque no pertenece a la misma familia botánica que el ginseng. La maca se consume como alimento y se dice que aumenta la energía y la libido.
Normalmente se añade a los batidos, zumos y licuados, pero el polvo de la raíz molida también puede utilizarse como ingrediente en el café, el chocolate o los aceites. En Perú, la raíz de maca entera se añade a menudo a la sopa y a la avena, se tuesta y se consume como verdura, o se convierte en una bebida fermentada conocida como «maca chica».
Como verdura crucífera, al igual que la col, el brócoli y la col rizada, la maca contiene glucosinolatos. Estos son compuestos vegetales que se están estudiando por su papel en la prevención del cáncer. En la medicina popular peruana, la maca se utiliza a veces para aumentar los niveles de energía.

Raíz de maca para hombres

Como verdura crucífera, está emparentada con la coliflor, el brócoli y la col, aunque como raíz hay una serie de formas de cocinar y disfrutar de la maca. A menudo se la conoce como ginseng peruano, otro popular remedio herbal.
Desde cocinarla para añadirla a sopas, currys y guisos hasta tomarla como suplemento o añadir polvo de Maca a su batido matutino, siga leyendo para saber cómo incorporar la planta a su dieta y nutrición.
Este es probablemente el beneficio más conocido de la raíz de Maca. Las ostras pueden hacerse a un lado, ya que hay muchos estudios que respaldan el efecto de la Maca en la libido. Un estudio en el que se observó que los hombres que tomaban entre 1,5 y 3 gramos de Maca al día experimentaban un aumento de la libido, en comparación con los participantes que tomaban un placebo. La raíz también podría resultar beneficiosa como ayuda natural para la disfunción eréctil en los hombres y el bienestar sexual en los hombres y las mujeres posmenopáusicas. Los beneficios de la maca en el dormitorio no terminan ahí, ya que los estudios han encontrado algunas pruebas de que la raíz puede ayudar a aumentar la fertilidad, especialmente en los hombres.

Ventajas y desventajas de la raíz de maca

La maca (cuyo nombre en latín es Lepidium meyenii) es originaria de la cordillera de los Andes en Perú. La maca, una planta bienal descrita como herbácea, se cultiva principalmente porque se dice que la raíz de la planta tiene un efecto energético y medicinal. Hay tres tipos de maca: maca crema, maca negra y maca roja. Todos estos tipos de maca tienen un efecto diferente.
La maca tiene propiedades especiales que hacen que la raíz sea nutritiva y saludable. La raíz contiene nada menos que cinco veces más proteínas que la patata y cuatro veces más fibra. También hay varios minerales importantes en la maca, como hierro, magnesio, potasio, yodo y calcio. Además, la maca contiene varias vitaminas, como las vitaminas C, B1, B2, B3 y B6.
Existe una diferencia entre la maca de color crema, la maca negra y la maca blanca. Mientras que la maca de color crema se utiliza principalmente como alimento y no tiene ningún efecto específico sobre la salud, la maca negra parece proporcionar energía adicional. La maca roja tendría un efecto positivo sobre la próstata y la glándula tiroides.

Beneficios de la raíz de maca para los hombres

La maca procede de una planta peruana que se cultiva desde hace más de 2000 años. La maca se ha utilizado durante siglos con fines nutricionales y también se cree que mejora la fertilidad (tanto en animales como en humanos). Existen diferentes tipos de maca que se caracterizan por su color, cada uno de ellos con un beneficio ligeramente diferente. Tradicionalmente, la maca, una vez cosechada, se seca para poder conservarla durante varios años.
La raíz de maca es una fuente natural y rica en vitaminas y minerales esenciales, así como en hidratos de carbono, proteínas y fibra. Es baja en grasas y también contiene aminoácidos y compuestos bioactivos. La raíz de maca tiene potencial como adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a aumentar la capacidad del cuerpo para resistir la mala salud a través de mejoras fisiológicas, aunque la evidencia es limitada.
La raíz de maca se citó por primera vez en el siglo XVII como un energizante y potenciador del estado de ánimo. Se han realizado algunos estudios en los que se pidió a los participantes que evaluaran sus niveles de ansiedad y depresión antes y después de tomar raíz de maca. En estos estudios, se comprobó que las puntuaciones mejoraban después de tomar raíz de maca. Sin embargo, si usted experimenta un estado de ánimo bajo y ansiedad, debería hablar con su médico de cabecera antes de probar la maca u otros remedios herbales.

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