Supresores del apetito naturales

Cómo suprimir el apetito sin comer

Todos hemos experimentado en el pasado punzadas de hambre; son una reacción corporal normal a la necesidad de más sustento y energía. Sin embargo, si sientes hambre a lo largo del día sin importar lo poco que hayas comido, puede ser el momento de considerar cómo puedes controlar esos antojos.
Comer en exceso puede llevar a un aumento excesivo de peso, lo que puede ser perjudicial para tu salud y provocar muchos problemas más adelante. Por suerte, puede ser sencillo mantener el apetito bajo control con los conocimientos adecuados. Algunas de las formas más sencillas de dejar de sentir hambre son:
Las proteínas y la fibra son dos de los principales grupos de alimentos y se considera que son excelentes para evitar la sensación de hambre. Funcionan haciendo que te sientas saciado durante más tiempo, reduciendo así la necesidad de picar algo antes de la siguiente comida. Además, la fibra es fantástica para cuidar la salud digestiva.
Si picas todo el día en lugar de hacerlo a la hora de las comidas, este hábito podría estar contribuyendo a tu interminable sensación de hambre. Lo ideal es comer tres comidas grandes y nutritivas al día. Cada una de ellas debe contener las cantidades adecuadas de los principales grupos de alimentos.

Trucos para suprimir el apetito

Si tiene antojos de comer que no cesan incluso después de haber consumido las calorías del día, es hora de buscar un supresor natural del apetito. O tal vez sólo quieres empezar a ayunar y necesitas una forma de ayudarte a empezar.
PhenQ es fabricado por Wolfson Berg Limited y está diseñado para ayudar a cualquier persona que busque quemar grasa y reducir los antojos de comida y la ingesta de alimentos. Es una gran manera de aumentar su energía y en general sentirse bien.
Es una forma natural de controlar el apetito y está hecho para bloquear la producción de grasa también. Los ingredientes de Phenq son completamente naturales y seguros para los comedores veganos. Cada ingrediente es seguro y eficaz en phenq, y respaldado por la ciencia en términos de eficacia. Echa un vistazo a esta revisión sobre PhenQ para aprender más sobre este supresor del apetito.
Phenq es un suplemento supresor del apetito natural que funciona haciendo que nuestro cuerpo cree calor mediante la termogénesis. Este calor requiere de energía para crearse, por lo que nuestro cuerpo recurre a su grasa almacenada para lograrlo.
El uso de los ingredientes naturales en este supresor del apetito incluye, como el picolinato de cromo, la cafeína, y la fibra de cactus, usted podría terminar sintiéndose lleno por más tiempo y satisfecho, sin deseo de conseguir un bocadillo o comer.

Bebidas supresoras del apetito

Cuando te sientes hambriento, no hay mucho que pueda evitar que busques algún tentempié. Incluso en esos momentos, puedes ayudar a calmar tus antojos con alimentos supresores del apetito. ¿Podrían ser la clave para controlar tu apetito? Sigue leyendo para saber qué son y cómo funcionan.
Cuando piensas en suprimir el apetito, probablemente lo primero que se te viene a la cabeza es una píldora dietética sintética que hace “milagros” con tu peso corporal. Pero este artículo no trata de eso, sino de las herramientas que la naturaleza nos ha dado: los alimentos que ayudan a controlar el apetito.
Estos alimentos pueden ayudarte a cumplir con tu plan de nutrición cuando tienes antojos de papas fritas, dulces y otros alimentos chatarra, o quieres comer antes de tu próxima comida. Estas situaciones se vuelven difíciles cuando no puedes saber si realmente tienes hambre o si es sólo un antojo.
Empecemos por llegar al fondo de esta cuestión. ¿En qué se diferencian los antojos del hambre? El hambre es como un despertador: cuando produce la hormona del hambre, la grelina, el cerebro está indicando a su cuerpo que aumente su consumo de energía cuando los niveles de azúcar en sangre son bajos. Esta señal innata te protege de la malnutrición (¡o de algún que otro ataque de hambre!)

Píldoras supresoras del apetito

Existen varios tipos de supresores del apetito, que van desde los naturales hasta los fabricados. Algunos actúan reduciendo el apetito, mientras que otros bloquean la absorción de ciertos nutrientes o aumentan el número de calorías que se queman.
Los supresores del apetito son una forma de medicación que engaña al cerebro para que piense que su estómago está lleno cuando no lo está. Funcionan enviando estos mensajes a los transmisores neuroquímicos dentro del sistema nervioso central.1 Se dirigen a dos neurotransmisores clave en particular: la serotonina y la norepinefrina.
Algunos supresores del apetito se venden con receta médica y suelen tomarse junto con una dieta sana y ejercicio regular. Algunos ejemplos de este tipo de supresores son la fendimetrazina (Bontril), el dietilpropión (Tenuate), la benzfetamina (Didrex), la fentermina (Adipex-P, Fastin), la sibutramina (Meridia) y el orlistat (Xenical, Alli).3
Algunos supresores se toman a corto plazo y otros a largo plazo. Los resultados difieren mucho de una persona a otra, dependiendo de sus circunstancias individuales, además del hecho de que la cantidad que comemos no está determinada únicamente por nuestros niveles de hambre.