Vinagre de manzana capsulas

Píldoras de vinagre de manzana para perder peso

Probablemente ya sepas que la afirmación de que beber vinagre de sidra de manzana puede ayudarte a perder peso es bastante falsa. No hay pruebas científicas reales de que el ACV tenga ventajas importantes para la salud y, aunque no es necesariamente peligroso, consumirlo en su totalidad puede tener algunos efectos secundarios no deseados. (Pero *justo* cuando se pensaba que el tema había quedado zanjado, aparecieron las pastillas de ACV -suplementos dietéticos que contienen vinagre de sidra de manzana deshidratado- y reavivaron preguntas similares: ¿Son las píldoras de vinagre de manzana para perder peso más efectivas que tomarlas a sorbos? Y lo que es mejor, ¿es segura la forma de píldora? Cosas totalmente válidas en las que pensar. Pero antes de comprar un mes de suplementos, aquí hay algunas cosas que debe saber sobre el uso de las píldoras de vinagre de sidra de manzana para la pérdida de peso.¿Qué son exactamente las píldoras de ACV? ¿Sabe que incluso tomar un sorbo de vinagre de sidra de manzana es como ingerir ácido puro? Bueno, con las píldoras de ACV, el vinagre se deshidrata y se pone en forma de tableta o cápsula, por lo que se evita el problema del sabor desagradable. Al tomarlas, puedes *supuestamente* recibir todos los beneficios para la salud de beber ACV sin quemar tu esófago.

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La Dra. Swiner es una experta en medicina familiar/medicina general, que abarca un amplio espectro de cuestiones médicas y de salud mental. Le encanta cuidar de la familia en su conjunto, desde la cuna hasta la tumba. Sus intereses incluyen la salud de las minorías, la salud de la mujer y la pediatría. Como esposa y madre de dos hijos, utiliza experiencias de la vida real para comunicar claramente las claves para mejorar la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es autora de Cómo evitar el complejo de supermujer.

Los suplementos de vinagre de sidra de manzana (ACV) son cada vez más populares. Sin embargo, la ciencia que respalda sus supuestos beneficios para la salud es aún muy joven. «Desgraciadamente, como concluimos en nuestra revisión del vinagre de sidra de manzana, no hay una buena investigación clínica que apoye el uso de píldoras que contengan vinagre de sidra de manzana», dice el doctor Tod Cooperman, presidente de ConsumerLab, un editor de resultados de pruebas sobre productos de salud y nutrición. «Nuestras pruebas encontraron que estas píldoras generalmente proporcionan una cantidad mucho menor de ácido acético -el probable compuesto activo del ACV- por porción que una porción de ACV embotellado».

Efectos secundarios de las cápsulas de vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es muy ácido y no debe consumirse solo como bebida. Aunque se diluya en agua, puede provocar efectos secundarios perjudiciales, como la erosión del esmalte dental y daños en el revestimiento del esófago.

Las píldoras de vinagre de manzana también se han anunciado como una alternativa, pero al igual que la forma líquida, no hay pruebas de que promuevan la pérdida de peso. Tampoco está claro si los ingredientes de las píldoras son los que se anuncian. En general, hay que tener cuidado con los suplementos dietéticos, ya que sus afirmaciones suelen ser demasiado buenas para ser ciertas.

Aunque es poco probable que el consumo de vinagre de sidra de manzana provoque una pérdida de peso, esta práctica podría recordarle que debe tomar decisiones más saludables a lo largo del día. Los pequeños cambios en los hábitos pueden conducir a elecciones más meditadas con respecto a la dieta.

Cuando se trata de la pérdida de peso, no hay un solo alimento que sea responsable de su progreso. Por lo tanto, utilizar el consumo de vinagre de sidra de manzana como herramienta de pérdida de peso probablemente no funcionará. Sin embargo, puede añadirse a su dieta de forma saludable.

Las mejores cápsulas de vinagre de manzana

Nuestra junta directiva, compuesta por médicos, nutricionistas y científicos, nos ayuda a guiarnos con recomendaciones de dosificación eficaces, selección de ingredientes de alta calidad y desarrollo de nuevos productos innovadores, todo ello basado en investigaciones clínicas acreditadas.

«Se ha demostrado clínicamente que el consumo diario de vinagre de sidra de manzana a razón de una cucharada, o como suplemento dietético que contiene 750 mg de ácido acético, ayuda a controlar el peso y también a mantener niveles saludables de glucosa y colesterol en la sangre».

Este estudio se realizó con 100 personas en Japón en 2009. La edad media de los participantes era de 44 años. Los sujetos fueron aleatorizados, doblemente ciegos y controlados con placebo (es decir, el estándar de oro en las pruebas clínicas). El grupo de prueba mostró un cambio significativo frente al grupo de control.

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