Vitaminas para potenciar la sexualidad

Vitaminas para potenciar la sexualidad del momento

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Lidiar con un bajo deseo sexual, o baja libido, puede afectar negativamente a la calidad de la vida y de las relaciones. La falta de deseo sexual puede provocar problemas personales y de relación, como sentimientos negativos por parte de la pareja y una disminución de la autoestima.

Aunque ciertos problemas de salud, como la disfunción eréctil, pueden reducir el deseo sexual, a veces la causa puede ser una simple carencia de vitaminas. Al igual que las vitaminas desempeñan un papel esencial en muchas funciones del sistema inmunitario, también favorecen la salud sexual y la libido. Un suplemento de estas vitaminas y minerales puede ayudarte a recuperar tu vida sexual.

La L-arginina es un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir proteínas. Una vez absorbida por el cuerpo, se convierte en óxido nítrico, una molécula que ayuda a abrir los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre. Dado que la erección se produce cuando el pene se llena de sangre, la mejora del flujo sanguíneo puede facilitar la consecución de una erección. Según un estudio científico, la L-arginina en combinación con el suplemento pycnogenol, dio lugar a una mejora significativa de la función sexual de los hombres con disfunción eréctil.

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«La pérdida de la libido puede estar asociada a la deficiencia de vitamina B, que afecta a la energía en general», dice el doctor Taz Bhatia, experto en medicina integrativa en Atlanta, conocido como Dr. Taz. Los suplementos pueden ayudar, o considerar los alimentos ricos en vitaminas B, como las aves de corral, la carne de vacuno, los huevos y las verduras de hoja verde. Estas son las 10 formas en que tu cuerpo te dice que tienes una deficiencia de vitaminas.

«Los mejores suplementos son los que apoyan la producción natural de energía y hormonas de tu cuerpo», dice Shannon Chavez, PsyD, CST, una terapeuta sexual. Ella recomienda las vitaminas A y E, los antioxidantes que pueden ayudar a aumentar la energía, la circulación y el crecimiento celular. «Muchos alimentos saludables, como las frutas, las verduras, los frutos secos y los cereales, incluyen el suplemento vitamínico que necesitas para mantener una libido saludable». Descubre todos los demás trucos de vapor que puedes utilizar para aumentar tu libido.

Según el Dr. Taz, se sabe que las deficiencias de este mineral esencial provocan una libido baja. Eso puede explicar por qué un alimento en particular puede aumentar tu deseo sexual: «Las ostras tienen un alto contenido de zinc y pueden ayudar a aumentar la libido», dice. Prueba a comer estos otros 17 alimentos que se ha comprobado que estimulan el romance en el dormitorio.

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Si tienes un bajo deseo sexual, no puedes excitarte o tienes problemas de fertilidad, no estás sola. De hecho, ¡no estás solo ni mucho menos! Entre el 40 y el 70 por ciento de los hombres experimentan algún tipo de disfunción sexual a lo largo de su vida, según una investigación del Wake Forest Baptist Medical Center.

El problema es que, cuando se trata del pene, es un tema delicado. Los hombres son mucho menos propensos a ir al médico en primer lugar, y mucho menos a revelar sus problemas médicos. Por eso, muchos recurren a los suplementos de venta libre en lugar de pasar por la vergüenza que suponen sus defectos sexuales y recibir una receta. Eso no quiere decir que los suplementos no sean útiles para proporcionar una salud óptima (incluso para tu Johnson); pero hay tantas fórmulas y poca regulación sobre las normas y las dosis adecuadas que puede ser fácil hacerle un flaco favor a tu cuerpo.

Dicho esto, he aquí una guía de suplementos que pueden usarse solos o en combinación con otros para tratar problemas comunes de salud sexual masculina. Estas opciones han sido respaldadas por la investigación y / o dado un visto bueno de la revisión de 2016 del Centro Médico Bautista de Wake Forest, que diseccionó toda la evidencia científica detrás de la eficacia de los ingredientes y la seguridad de los suplementos sexuales comunes. (Consulta también algunos de los mejores suplementos para el pene).

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