Zumos naturales de frutas

Delicioso zumo de fruta totalmente natural…

Prevenir el riesgo de diabetes y promover el crecimiento saludable del cabello son sólo uno de los pocos beneficios del zumo de uva negra. Se sabe que es una rica fuente de antioxidantes y que también puede ayudar a mejorar la visión.

Sin embargo, uno de los beneficios para la salud menos conocidos del zumo de amla es que se puede refrigerar para su uso a largo plazo. La vitamina C del zumo es buena para el cabello y la piel, e incluso ayuda a reforzar la inmunidad.

Aunque se puede conseguir fácilmente en envases envasados en varias tiendas, la opción más saludable es hacer un zumo de granada casero. Este zumo puede mejorar la digestión y es una fuente ideal de vitamina C, E y K.

La piña ofrece una gran variedad de vitaminas y nutrientes y puede ayudar a reforzar la inmunidad. Este zumo también es bajo en calorías y ayuda a mejorar la digestión. Así que, si quieres perder algunos centímetros, ¡este zumo es excelente para ti!

Los arándanos son uno de los superalimentos más populares, ya que contienen varias propiedades antibacterianas y antioxidantes. Este zumo ofrece varios beneficios para la salud y podría mejorar su salud digestiva también.

Zumo de uva negra ecológico

Prevenir el riesgo de diabetes y promover el crecimiento saludable del cabello son sólo uno de los pocos beneficios del zumo de uva negra. Se sabe que es una rica fuente de antioxidantes y que también puede ayudar a mejorar la visión.

Sin embargo, uno de los beneficios para la salud menos conocidos del zumo de amla es que se puede refrigerar para su uso a largo plazo. La vitamina C del zumo es buena para el cabello y la piel, e incluso ayuda a reforzar la inmunidad.

Aunque se puede conseguir fácilmente en envases envasados en varias tiendas, la opción más saludable es hacer un zumo de granada casero. Este zumo puede mejorar la digestión y es una fuente ideal de vitamina C, E y K.

La piña ofrece una gran variedad de vitaminas y nutrientes y puede ayudar a reforzar la inmunidad. Este zumo también es bajo en calorías y ayuda a mejorar la digestión. Así que, si quieres perder algunos centímetros, ¡este zumo es excelente para ti!

Los arándanos son uno de los superalimentos más populares, ya que contienen varias propiedades antibacterianas y antioxidantes. Este zumo ofrece varios beneficios para la salud y podría mejorar su salud digestiva también.

Lista de zumos de frutas

Mucha gente piensa que los zumos sustituyen a los alimentos integrales, pero no estoy de acuerdo. Creo que los alimentos integrales (y la fibra que los acompaña) son parte vital de una dieta saludable. No recomiendo utilizar los zumos de frutas o verduras como sustituto de los alimentos.

En cambio, creo que añadir zumos de frutas y verduras totalmente naturales y sin azúcar para ayudar a complementar tu dieta es una gran idea. No es mejor que los alimentos enteros, simplemente es diferente. Y a veces, eso es todo lo que necesitamos para ayudarnos a mantener una dieta saludable.

Como con todo, si os hace sentir bien a ti y a tu familia, hazlo. ¿Y si no lo hace? No lo hagas. Personalmente, veo algunas diferencias reales en la forma en que me siento cuando hago zumos de forma consistente, supongo que sobre todo porque mi consumo general de frutas y verduras ha aumentado. Mi piel es más brillante y clara, y tiendo a enfermarme con menos frecuencia. Para mí, los zumos son una forma estupenda de dar un impulso a la salud.

Si estás empezando con los zumos, lo primero que necesitas es… bueno… ¡un exprimidor! Hay dos tipos principales de exprimidores: los centrífugos (también conocidos como rápidos) y los de masticación (también conocidos como lentos o de prensado en frío).

Arándano dietético ocean spray…

¿Por qué tomarse la molestia de hacer un zumo cuando se puede comprar lo mismo en la tienda sin tanto trabajo? La mayoría de la gente sabe que etiquetas como «bebida con sabor a fruta» o «contiene auténtico zumo de fruta» significan que la bebida que contiene es probablemente en su mayoría agua y azúcar. Pero ahora las tiendas están llenas de botellas de zumos de aspecto saludable «100% fruta» o «totalmente naturales» que parecen recién exprimidos de la fruta.    La verdad, por desgracia, es un poco diferente.

Todos los zumos comprados en las tiendas empiezan en el mismo lugar: como una fruta o verdura que crece en un campo. Pero a partir de ahí, recorren un largo camino hasta llegar a la botella de la tienda. El primer paso es extraer el zumo de la fruta. No es un proceso suave.  Estas frutas y verduras se introducen en una unidad centrífuga comercial de gran velocidad. Esto provoca calor y oxidación, dañando sus valiosos fitonutrientes. A partir de ahí, la mayoría de los zumos se pasteurizan para poder almacenarlos durante largos periodos. Esto implica «cocinar» el zumo durante 45 minutos a 110 grados. En este punto, el zumo se vuelve estéril, libre de impurezas pero también de la mayoría de los nutrientes.

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